Friday, June 21, 2024

DIETA PARA JEFF DE 1300 CALORIAS

 CENA A LAS 5 PM

12 oz pollo  (600 calorias,)

25 oz vegetales (300 calorias)


OPCIONES PARA ANTES DE ACOSTARSE

6 huevos sancochados (400 calorias,)

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