DIETA PARA ANGIE DE 1000 CALORIAS

OPCION 1

DESAYUNO (0 calorias)

Cafe

ALMUERZO (0 calorias)

Cafe

CENA A LAS 5PM O 6 PM

10 onzas de pollo al horno (500 calorias)

SNACK COMO A LAS 7 PM O 8PM 

7 huevos hervidos (500 calorias)

OPCION 2

DESAYUNO (0 calorias)

Cafe

ALMUERZO (0 calorias)

Cafe

CENA A LAS 5PM O 6 PM

12 onzas de pollo al horno (600 calorias)

SNACK COMO A LAS 7 PM O 8PM 

PANCAKE DE PROTEINA DE 400 CALORIAS

3 huevos, y un poco de egg beaters (200 calorias)

2 tapitas de Vanilla Whey Protein sin carbohidratos (200)

DIETA PARA JEFF DE 1300 CALORIAS

 CENA A LAS 5 PM

12 oz pollo  (600 calorias,)

25 oz vegetales (300 calorias)

OPCIONES PARA ANTES DE ACOSTARSE

6 huevos sancochados (400 calorias,)